Часто у нас не хватает времени даже
на посещение массажного кабинета. И в такой ситуации нас вполне может
выручить самомассаж, который поспособствует устранению некоторых
неприятных и болезненных состояний.
Правда, иногда для этого может понадобиться несколько недель и даже месяцев.
Массаж продолжительностью 10 минут надо проводить 2 раза в неделю. Если вы массируете только одно место — достаточно 1-2 минут.
- Массаж переносицы круговыми движениями избавит от насморка и головной боли, поможет утомленным глазам.
- Массаж двумя пальцами круговыми движениями за ушами помогает организму расслабиться и гарантирует глубокий сон.
- Массаж шейной мышцы снижает беспокойство и чувство страха.
- Массаж грудной клетки круговыми движениями пальцев является средством против невроза.
- Массаж всего живота двумя пальцами, которые защипывают кожу, помогает от ревматизма.
- Массаж внешней стороны бедер всей рукой расслабляет организм и укрепляет мышцы.
- Массаж голени всей рукой в направлении сверху вниз улучшает циркуляцию крови, помогает снять судороги, придает ногам стройность.
- Массаж пяток, щиколоток и пальцев ног круговыми движениями снимает усталость и улучшает циркуляцию крови.
Cуществуют и универсальные спасительные точки, которые нужно массировать:
- при беспокойстве и раздражении — небольшая впадина на window.google_render_ad();
середине голени, на три пальца ниже коленного сгиба
- при бессоннице и утомлении — мочки ушей
- при необходимости сосредоточиться — виски
- при сильном умственном напряжении — точка между бровями.
