Медики назвали самые надежные способы защиты от сезонных гриппа и простуды. Специалисты уверяют, что если следовать их советам, то ваш организм сможет противостоять заболеваниям.

Ученые из разных стран уверяют, что одни средства профилактики защищают от простуды и гриппа лучше других, но специалисты из Европы уверены, что только комплексные меры с вероятностью почти в 100% помогут не заболеть. Что же нужно делать, чтобы поднять иммунитет?

В первую очередь необходимо регулярно принимать витаминные комплексы. Недостаток витаминов приводит к ослаблению защитных функций организма.

Также очень важно часто мыть руки. Каждый раз, когда приходите домой или на работу с улицы, тщательно мойте руки с мылом.

Не менее важно правильное, сбалансированное питание. В рационе питания должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Зима - не время для диет.

В профилактических целях полезно пить чай с эхинацеей и пользоваться специальными назальными спреями, которые призваны предотвратить попадание вирусов и инфекций на слизистую.