|
В категории материалов: 34
Показано материалов: 21-30 |
Страницы: « 1 2 3 4 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
 Эту диету разработала
Барбара Роллс, американский профессор диетологии. Диета рассчитана
на 4 недели, с ее помощью вы сможете скидывать до 2 кг за неделю. Эту
диету нельзя применять чаще 2 раз в год.
|
 Продолжительность диеты —
10 дней, за это время можно скинуть до 7 кг веса. Эта диета очень
низкокалорийная (200 грамм мяса — это порядка 500 ккал, ложка масла —
100, килограмм капусты — еще 300) и низкоуглеводная, поэтому садиться
на нее можно не чаще одного раза в год!
|
 Эта диета, разработанная
польскими специалистами, не дает ощущения постоянного голода, она
достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов. В зависимости
от времени года их набор меняется. Зимой и весной, например, когда
свежих овощей и фруктов мало, можно включить в меню квашеную капусту,
консервированные овощи и фрукты, соки. Продолжительность диеты кефирной
-1 месяц, потери в весе — 4—6 кг.
|
 Овощная диета рассчитана
на один месяц и имеет в своей основе различные свежие овощи и зелень,
норма потребления которых — полтора килограмма в день. За время диеты
вы сможете скинуть до 6 кг, проводить такую диету рекомендуется не чаще
одного раза в год.
|
 Общие рекомендации: в
течение дня пить зеленый чай без сахара и минеральную воду без газа
(помните, хотя минеральная вода не содержит калорий, газ, содержащийся
в ней, раздражая слизистую желудка, вызывает аппетит, что может
спровоцировать рост числа потребленных калорий).
|
 Один из вариантов очищения организма - рисовый завтрак, приготовленный по особой
методике.
Существуют различные степени переработки риса, употребляемого в пищу: с внешней
оболочкой (шала), бурый или коричневый, очищенный только от внешней оболочки;
шлифованный, очищенный от плодовой оболочки и частично от зародыша (на ощупь
он шероховатый); полированный с полной очисткой от оболочек; дроблёный - с сохранением
фрагментов плодовой оболочки и зародыша.
|
 Несмотря на то, что основу
этой диеты составляет рыба, ее можно назвать вполне сбалансированной.
А потеря веса может составить до 6 килограммов за 10 дней (1 цикл),
но для этого вы обязательно должны строжайшим образом соблюдать все
рекомендации. Повторять рыбную диету можно не чаще 2—3 раз в год.
|
 Диета рассчитана
на потребление 1000 ккал в день и продолжается 5 дней. За это время
вы легко похудеете на 2 кг. Лучшее оливковое масло, обилие овощей
и фруктов, йогурт постное мясо и рыба — вот тайна низко-калорийной и аппетитной средиземноморской кухни. Диета сбалансированная, но из-за низких калорий, ее нельзя придерживаться дольше пяти дней подряд, перед следующим циклом нужно сделать перерыв в три месяца.
|
 Фруктовая диета рассчитана
на 6 недель и с ее помощью можно избавиться от 10 килограммов лишнего
веса. Вы сами можете выбрать тот фрукт, на котором вы будете «сидеть»,
он может быть абсолютно любым, кроме дыни и бананов. Хорошо подходят
для Фруктовой диеты яблоки сладких сортов. Летом можно использовать
землянику, клубнику, черешню. Зимой — лимоны, апельсины.
|
 Диета «Худеем к праздникам» поможет тем, кому необходимо сбросить не
менее 3 кг. Ежедневная норма 1250 калорий. Если же вы хотите просто
немного встряхнуться и улучшить самочувствие, рекомендуем вам
потреблять 1500 калорий.
|
|
|
| Рецепт недели |
| Салат из мяса курицы с орехами |
| Ингредиенты: |
-500 гр курицы
-1 стакан грецких орехов
-5 огурцов
-4 яйца
-3 1/2 ст. ложки майонеза
-чеснок
-соль
|
| Способ приготовления рецепта: |
Вареное мясо курицы разобрать на волокна и выложить первым слоем.
Нарезанные огурцы и чеснок выложить вторым слоем.
Вареные яйца мелко накрошить и выложить третьим слоем.
Все слои повторить.
Каждый слой посолить и пропитать майонезом.
Сверху салат посыпать обжаренными грецкими орехами
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
