Ученые из американского Университета Бэйлора обнаружили новое полезное свойство вишни. Оказывается, эта ягода может предотвратить развитие одного из самых распространенных видов артрита.

Регулярное употребление вишни может стать прекрасной профилактикой остеоартрита (артрит с поражением суставных концов сочленяющихся костей). Обычно этот вид артрита поражает руки, ноги (особенно колени), позвоночник.

Специалисты создали специальные лекарственные препараты, основанные на экстракте вишни. Однако полезными свойствами обладают и привычные всем свежие ягоды.

По статистике, только в Америке насчитывается 27 миллионов человек, страдающих артритом.

В ходе тренировки иногда возникает вопрос, с какой скоростью полезнее бегать. Один километр можно пробежать медленно, экономя энергию, или быстро, растрачивая силы. Новые исследования показывают, что не следует тратить много энергии на бег. Большие расстояния лучше пробегать медленно.

Во время исследований 9 женщин пробегали одну и ту же дистанцию с разной скоростью. После пробежки специалисты протестировали дыхание, пульс, содержание кислорода и количество углекислого газа в организме. Тесты проходили в течение 3 недель.

Средняя скорость бега женщин составила примерно 15 километров в час. Специалисты заметили, что при медленном беге, метаболические процессы проходили лучше и женщины чувствовали себя энергичнее. Хотя самый медленный бег или быстрая ходьба причиняли неудобства женщинам. Ученые считают самой оптимальной скоростью 10 километров в час.

Как можно сохранить зрение? Ученые уверяют, чтобы хорошо видеть, необходимо правильно питаться. Специалисты назвали 6 основных продуктов, которые защищают от возникновения проблем со зрением.

Исследователи из Ливерпуля доказали, что для сохранения остроты зрения необходимо включать в рацион питания витамин С и жирные кислоты omega-3. Правильное питание способно во много раз снизить риск развития таких заболеваний, как катаракта и глаукома.

Какие же продукты нужно обязательно употреблять, чтобы зрение не портилось? Ученые утверждают, что таких продуктов 6:

1. Капуста (100 грамм в день)
2. Яйца (2-3 яйца в день)
3. Черника (несколько ягод каждое утро)
4. Жирная рыба (несколько порций в неделю)
5. Орехи (каждый день)
6. Свежие фрукты (несколько фруктов в день).

Согласно исследованиям, такой рацион питания невероятно положительно сказывается на зрении человека.

Что поможет быстро расслабиться? Спокойная музыка, неспешная прогулка, чашка любимого чая? Да, и это тоже, но ученые нашли еще более эффективный способ релаксации.

Психологи из Британии заявили, что чтение книг способно помочь расслабиться и успокоиться гораздо быстрее, чем другие простые и доступные средства.

Всего 6 минут чтения снижают уровень стресса на две трети.

Чтение позволяет сконцентрироваться, погрузиться в мир литературы и отвлечь внимание от своих проблем. При этом снимается напряжение в мышцах и нормализуется сердцебиение.

Исследования показали, что чтение снижает уровень стресса на 68%, прослушивание музыки - на 61%, чашка чая - на 54%, прогулка - на 42%.

Американские исследователи пришли к выводу, что активные компьютерные игры могут значительно улучшить зрение. Различные активные видеоигры не только концентрируют внимание и улучшают память, но и способствуют тренировке мышц глаз.

Исследователи заметили, что люди, которые часто играют в видеоигры, могут различать оттенки серого цвета. Этот факт свидетельствует о том, что их ночное зрение улучшается. Поэтому водителям, которые испытывают некоторое неудобство при ночном вождении, можно посоветовать компьютерные игры в качестве тренировки зрения.

В тестах приняли участие 22 студента, одна группа которых играла в активные компьютерные игры, в то время как другая - выбрала простую игру, которая не требовала большой концентрации внимания. Оказалось, что различные игры с военными действиями повышают внимательность на 58% и тренируют зрение.