Как можно сохранить
зрение? Ученые уверяют, чтобы хорошо видеть,
необходимо правильно питаться. Специалисты
назвали 6 основных продуктов, которые защищают от
возникновения проблем со зрением.
Исследователи из Ливерпуля доказали, что для
сохранения остроты зрения необходимо
включать в рацион питания витамин С
и жирные кислоты omega-3. Правильное питание
способно во много раз снизить риск развития
таких заболеваний, как катаракта и глаукома.
Какие же продукты нужно обязательно
употреблять, чтобы зрение не портилось? Ученые
утверждают, что таких продуктов 6:
1. Капуста (100 грамм в день)
2. Яйца (2-3 яйца в день)
3. Черника (несколько ягод каждое утро)
4. Жирная рыба (несколько порций в неделю)
5. Орехи (каждый день)
6. Свежие фрукты (несколько фруктов в день).
Согласно исследованиям, такой рацион питания
невероятно положительно сказывается на зрении
человека.