Что поможет быстро
расслабиться? Спокойная музыка, неспешная
прогулка, чашка любимого чая? Да, и это тоже, но
ученые нашли еще более эффективный способ
релаксации.
Психологи из Британии заявили, что чтение книг
способно помочь расслабиться и успокоиться
гораздо быстрее, чем другие простые и доступные
средства.
Всего 6 минут чтения снижают уровень
стресса на две трети.
Чтение позволяет сконцентрироваться,
погрузиться в мир литературы и отвлечь внимание
от своих проблем. При этом снимается напряжение в
мышцах и нормализуется сердцебиение.
Исследования показали, что чтение снижает
уровень стресса на 68%, прослушивание музыки - на
61%, чашка чая - на 54%, прогулка - на 42%.