Что может избавить от
хронической боли в спине? Оказывается, есть
простой и доступный способ - физические
упражнения.
Американские ученые провели исследование с
участием 60 мужчин и женщин, которые страдали от
хронических болей в спине. В течение нескольких
недель часть добровольцев занимались
физическими упражнениями 2 раза в неделю, другие -
3, третьи - 4 раза, а остальные - совсем не
занимались.
Оказалось, что регулярные физические
тренировки способны заметно уменьшить боли в спине.
Так, занятия физическими упражнениями 4
раза в неделю снижают уровень болевых ощущений в
спине на 28%, 3 раза в неделю - на 18%, а 2 раза -
на 14%.