|
Главная » Самые читаемые материалы (50)
 Чтобы быть долгожителем
ежедневно съедать полкилограмма овощей (картошка не в счет!), фруктов, зерновых и ягод (в т.ч. замороженных и сухих)
выпивать немного красного вина (бокал), коньяка или водки (40 г) – но не каждый день
отказаться от курения
быть подвижным – не менее получаса в день физической активности
быть творческим
улыбаться миру и посылать улыбки самому себе.
Эти простые правила, по мнению британских медиков, прибавят вам лет 15 жизни.
|
 Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели
заприметить красивое платьице для праздничной ночи. А как хочется
купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем
сейчас. У вас еще есть целый месяц, чтобы взять себя руки. Вот пять
простых способов сбросить лишние килограммы за имеющееся у нас время
1. Мемуары о съестном
Многие диетологи советуют начать вести дневник питания и физических
нагрузок. Это только по началу кажется, что дневник бесполезен и еще
отнимает у нас драгоценные минуты. Проследив в течение недели за тем,
как вы питаетесь, будет проще понять, от каких вредных лакомств стоит
отказаться на последующие три. Почему-то пару съеденных печенюшек в
обед и бутерброд перед ужином имеют свойство испаряться из нашей
памяти. Взглянув широко отрытыми глазами на свой рацион, вы поймете,
откуда же берутся лишние килограммы. К тому же, записывая часы, в
которые наши ручки тянуться за сладким или мучным, мы узнаем, что в
...
Читать дальше »
|
 Ученые заявили, что петь
в караоке невероятно полезно для здоровья.
Правда, при этом важно не только пение, но и
компания, в которой вы отдыхаете. Исследование японских специалистов показало,
что пение в караоке в компании друзей, с
употреблением небольшого количества спиртного
способно предотвратить развитие
сердечно-сосудистых заболеваний, в том
числе снижает риск внезапного сердечного
приступа.
Кроме того, такой отдых помогает снять стресс и
заметно повышает настроение.
Такие выводы были сделаны в результате
исследования с участием свыше 19 000 мужчин и
женщин в возрасте 40-69 лет.
|
Исследуя на протяжении 25 лет
диетические привычки пациентов и риски болезней, ученые обнаружили, что
ежедневное употребление яиц повышает холестерин и глюкозу в крови.
По
мнению медиков Гарвардского университета, частое употребление яиц в
пищу может вызвать диабет второго типа и риск сердечно сосудистой
патологии.
Ученые обследовали свыше 20 тысяч мужчин и более 36 тысяч женщин.
При этом, диабет был выявлен у 1 921 мужчин и 2112 женщин на протяжении
всего периода эксперимента. Результаты показали, что употребление яиц
влияет на уровень холестерина и глюкозы.
В яйцах содержится много полезных веществ и витаминов, включая
холин, кальций, фолиевую кислоту, йод, белки, но если их есть в больших
количествах, понижается «хороший» холестерин HDL. Уровни «плохого»
холестерина LDL наоборот растут, перечеркивая всю пользу состава
продукта.
В группе высокого риска находятся люди, которые едят яйца каждый день.
Однак
...
Читать дальше »
|
Недавно Ученые из Швеции (Стокгольм) опубликовали
данные, обощающие статистику исследований, в которых приняло участие 5
тысяч человек. Ниже приводим основные выводы, к которым пришли ученые. Продукты, вызывающие рак. Колбасы, особенно копченые.
Выяснилось,
что при увеличении потребления продуктов из переработанного мяса всего
на каждые 30 граммов в сутки риск развития рака желудка повышается на
15–38%. По мнению ученых, повышенный риск рака может быть связан с
добавлением в эти продукты нитратов и консервантов. В больших
количествах эти вещества являются канцерогенами. Второй немаловажный
фактор – воздействие токсичных веществ, образующихся при копчении мяса.
Ж
...
Читать дальше »
|
 А вас сжигает сейчас внутренний неугасимый огонь
романтической любви? Этот вопрос британские ученые не так давно
адресовали многим, но далеко не всем. Специалистов Rutgers University
интересовали исключительно чувства тех, кто состоит в браке по меньшей
мере лет двадцать, тех, кто давно притерся друг другу и изучил свою
вторую половину что называется вдоль и поперек. Так, сохранилось ли у
этих уже далеко не молодоженов прежнее восторженное чувство, которое
окрыляло их в юности, когда они шалели от любви и не могли заснуть,
мечтая о том, как на век будут вместе?
И наука дала ответ: огонь романической любви
продолжает согревать сердца людей давно состоящих в браке. Проведенные
исследования посрамили скептиков, которые уверяли, ах, бросьте, какая
там может быть любовь после стольких лет супружества, когда все давно
наперед известно и привычка заменила чувства, когда все пресно,
обыденно и, увы, скучно. "Все оказалось совсем не так, - утверждает в
интервью "Daily Mail"
...
Читать дальше »
|
 Представители Йельского
университета составили приблизительный образ
женщины будущего. Оказывается, большинство
ученых уверены, что уже через несколько поколений
представительницы прекрасного пола станут ниже
ростом и полнее. Какие еще изменения ожидают
женщин? Так, в первую очередь специалисты отмечают, что
в будущем средний рост женщины уменьшится
на 2 сантиметра, и она станет полнее на 1 кг.
К тому же, представительницы прекрасного пола
станут здоровее. Улучшится работа
сердечно-сосудистой системы, снизится уровень
холестерина в крови.
Женщины станут физически сильнее и будут
рожать больше детей. Своего первого ребенка
представительницы прекрасного пола будут рожать
на 5 месяцев раньше, чем современные дамы. А период
менопаузы
будет наступать позднее, чем у современных
женщин - в среднем на 10 месяцев.
Такие выводы были сделаны на основании данных,
полученных во время
...
Читать дальше »
|
 Сексологи утверждают: импотенция - профессиональная болезнь. По
неполной статистике, в среднем треть мужчин всех возрастов страдает от
нарушений эрекции периодически или постоянно. То есть, ежегодно около
50 тысяч новых жертв настигает эта страшная мужская беда - импотенция.
Как оказалось, мужчины, занимающие руководящие посты и мужчины с
высоким уровнем интеллекта больше подвержены неудачам в
непосредственном общении с дамами.
Бесстрастная статистика упрямо указывает конкретные группы риска: число
работников сферы высоких технологий, страдающих от расстройства половой
функции, превышает число озабоченных теми же проблемами специалистов из
той же возрастной группы, занятых в других сферах производства. Короче,
большие деньги даром не даются…
По данным ведущей сексологов, сегодня происходит сдвиг заболеваемости в
сторону более молодого возраста. Известный израильский сексолог, доктор
Розенталь говорит, что чаще всего эта беда происходит у людей
"сидячего
...
Читать дальше »
|
 Современный темп жизни
негативно влияет на здоровье человека. Одними из
самых частых последствий постоянных стрессов
являются бессонница и трудности с засыпанием. Что делать, если каждый вечер вы засыпаете с
трудом? Грамотные советы дают европейские
специалисты. Они назвали 5 правил, соблюдение
которых поможет расслабиться и быстрее заснуть:
1. Делайте заметки
Современной деловой женщине приходится
держать в голове массу информации. Чтобы не
забыть о важной встрече или переговорах, ведите
дневник. К нормализации
сна это имеет непосредственное
отношение, так как часто человек не может
заснуть, пытаясь вспомнить или запомнить те
события, которые у него намечены на следующий
день.
2. Исключите шум
Перед тем, как отправиться в постель, убедитесь,
что вам не мешает посторонний шум: звук
тел
...
Читать дальше »
|
 На пороге революционного для курильщиков открытия оказались японские
ученые. Благодаря их разработкам курение станет безопасным для здоровья. Идея
японцев заключается в том, чтобы с помощью генетического моделирования
остановить процесс накопления никотина в табачных листьях. Таким
образом, вкус и запах сигарет останутся прежними, однако они будут
полностью безникотиновыми. Такие сигареты, по всей видимости, будут
пользоваться спросом у тех курильщиков, чье пристрастие к табаку
основано не на никотиновой, а на психологической зависимости.
Однако насчет полной безвредности таких сигарет медики все же
сомневаются: они по-прежнему будут содержать смолы и другие вредные
вещества.
Механизм накопления никотина в листьях табака, открытый японскими
учеными, заключается в том, что этот компонент с помощью воды
поднимается из корней в листья. Там он вступает в реакцию с особым
белком, который аккумулирует запасы никотина в листьях. Современные
технологии позволяют прерва
...
Читать дальше »
|
|
|
| Рецепт недели |
| Салат из мяса курицы с орехами |
| Ингредиенты: |
-500 гр курицы
-1 стакан грецких орехов
-5 огурцов
-4 яйца
-3 1/2 ст. ложки майонеза
-чеснок
-соль
|
| Способ приготовления рецепта: |
Вареное мясо курицы разобрать на волокна и выложить первым слоем.
Нарезанные огурцы и чеснок выложить вторым слоем.
Вареные яйца мелко накрошить и выложить третьим слоем.
Все слои повторить.
Каждый слой посолить и пропитать майонезом.
Сверху салат посыпать обжаренными грецкими орехами
|
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
